Suho ščetkanje kože – ste že slišali za to? Morda ste kdaj naleteli na to kot nasvet na internetu, ali pa vas je kdo povabil, da preizkusite ta postopek. Verjetno ste že opazili, da je ta tehnika v zadnjih letih postala precej priljubljena. Ni pa to brez razloga. Še več, vedno več ljudi prisega na njegove koristi – in to ne zgolj za lepšo kožo, ampak tudi za boljše počutje in zdravje.
Ampak, ali to res deluje? Kaj točno lahko pričakujemo od suhega ščetkanja? Da bi vam pomagali razumeti, zakaj je ta preprosta metoda tako učinkovita, bomo raziskali njene prednosti, podali nekaj nasvetov o tem, kako jo izvajati, ter poskušali odgovoriti na nekaj ključnih vprašanj.
Kaj je suho ščetkanje kože?
Suho ščetkanje je preprost postopek, pri katerem z naravno ščetko nežno drgnemo kožo, brez uporabe vode ali mila. Celotna ideja temelji na tem, da s ščetkanjem odstranimo odmrle kožne celice, spodbudimo pretok krvi in limfni sistem ter izboljšamo zdravje kože. Gre torej za metodo, ki ne samo da obnavlja kožo, ampak pomaga tudi pri njeni regeneraciji. Zanimivo, kajne?
Čeprav zveni preprosto, je za dosego najboljših rezultatov potrebna pravilna izvedba, pa tudi nekaj doslednosti. Ni čudežno zdravljenje, vendar vsekakor prispeva k izboljšanju splošnega videza in zdravja kože.
Koristi suhega ščetkanja
1. Povečana prekrvavitev
Suho ščetkanje je fantastično za vašo prekrvavitev. Se sprašujete, kako? Tako, da s tem spodbudite krvni obtok, kar posledično povečuje dovod kisika in hranil v kožo. To pomeni, da boste po nekaj tednih rednega ščetkanja opazili bolj sijočo in zdravo kožo. Morda boste celo ugotovili, da se vaša koža počuti manj utrujeno. Prekrvavitev je ključna za to, da koža dobi tisto mladostno svežino.
2. Izboljšanje limfnega sistema
Limfni sistem – tudi vam to zveni nekoliko zapleteno? Vseeno, ima pomembno vlogo pri čiščenju telesa in odstranjevanju toksinov. Suho ščetkanje spodbuja limfno drenažo, kar pomeni, da pomaga telesu pri odstranjevanju odpadnih snovi. In veste, kaj še? Povečanje limfne drenaže lahko zmanjša zadrževanje tekočin, kar je seveda odlično za tiste, ki imajo pogosto otečene noge ali roke. Tako da – gre za dodaten bonus.
3. Pomoč pri odstranjevanju mrtvih kožnih celic
Z rednim ščetkanjem kože odstranimo mrtve kožne celice, ki se sicer kopičijo na površini. To omogoča, da koža bolje diha in se lažje obnavlja. Zunanjost postane bolj gladka, brez suhosti in nepravilnosti. Seveda je tu še en plus: z rednim odstranjevanjem teh celic preprečujemo zamašene pore, kar pomeni manj mozoljev in čistejšo kožo.
4. Zmanjšanje videza celulita
Mnogi zagovorniki suhega ščetkanja trdijo, da lahko ta postopek zmanjša videz celulita – predvsem zaradi izboljšane prekrvavitve in boljše limfne drenaže. Seveda ni čudežna rešitev, vendar je redno ščetkanje v kombinaciji s pravim načinom življenja lahko eden od dejavnikov, ki pripomore k izboljšanju videza kože. Morda se sliši preveč preprosto, vendar to je tisto, kar mnogi že dolgo uporabljajo.
Kako pravilno izvajati suho ščetkanje?
Torej, kako začeti? Za uspeh morate biti dosledni, vendar ni treba biti strokovnjak. Tukaj je nekaj nasvetov, kako to narediti prav:
1. Izberite pravo ščetko – Tukaj ni potrebe po dragih napravah. Najbolje je, da izberete naravno ščetko z dolgim ročajem, da dosežete tudi težje dostopne predele, kot so hrbet ali stegna. Poglejte, da ščetka ni pretrda – preveč grobo ščetkanje lahko povzroči draženje kože.
2. Začnite od spodaj – Začnite pri gležnjih in potujte proti srcu. To pomeni, da pri nogah ščetkate proti stegni, pri rokah pa proti zgornjem delu telesa. In to je pomembno, saj tako spodbujate cirkulacijo, ki potuje proti srcu.
3. Ne preveč agresivno – Ščetkanje naj bo nežno, vendar odločeno. Povečajte pritisk samo, če imate že izkušnje in ste prepričani, da ne poškodujete kože. Preveč intenzivno ščetkanje lahko povzroči rdečico, kar si zagotovo želite preprečiti.
4. Pazite na občutljive predele – Če imate suho ali občutljivo kožo, bodite previdni. Ni priporočljivo ščetkati obraza ali genitalnih predelov, saj je tam koža precej bolj občutljiva. Prav tako se izogibajte ščetkanju, če imate rane ali vnetja na koži.
5. Ne pretiravajte – Suho ščetkanje ni nekaj, kar morate izvajati vsak dan. Tri do štirikrat na teden je več kot dovolj. Če boste preveč pogosto ščetkali, lahko kožo izsušite, zato je pomembno, da jo po postopku dobro nahranite z vlažilnim losjonom ali naravnimi olji.
Je suho ščetkanje res tako učinkovito?
Ni dvoma, da suho ščetkanje kože ni instantna rešitev za vse težave. Seveda ne moremo pričakovati, da bo takoj odstranilo vse znake staranja ali resno izboljšalo kožo, če se ne posvetimo še drugim vidikom zdravja, kot so prehrana in telesna aktivnost. Vendar pa, če se boste držali pravilnega pristopa, vam bo ta preprost postopek zagotovo pomagal izboljšati videz kože, ji dati sijaj in celo zmanjšati nekatere težave, kot so celulit ali suha koža.
Torej, kaj pravite? Ali bo suho ščetkanje postalo del vaše rutine? Če ga boste izvajali pravilno, boste zagotovo videli pozitivne rezultate. Kot pri vseh lepotnih trikov, tudi tu ni hitrih rešitev – vendar z vztrajnostjo in pravilnim pristopom zagotovo dosežete izboljšanje.